提升體力主要通過NERO注射器、技能加點、食物補(bǔ)給和合理休息四種方式實現(xiàn)。NERO注射器是永久增加體力上限的核心道具，散布在NERO檢查哨和研究站中，需通過解謎或戰(zhàn)斗獲取。技能樹中的生存分支包含直接提升體力上限或降低消耗的被動技能，優(yōu)先加點可顯著改善續(xù)航能力。游戲中的罐頭、能量棒等食物能即時恢復(fù)體力值，而狩獵獲得的肉類烹飪后效果更持久。角色在安全屋或營地休息時會自動補(bǔ)滿體力，規(guī)劃行動路線時需預(yù)留休息節(jié)點。

高頻奔跑或攀爬會快速耗盡體力條，導(dǎo)致角色進(jìn)入虛弱狀態(tài)，移動速度和攻擊頻率大幅下降。建議在非緊急情況下保持步行，遭遇尸潮時保留至少50%體力用于緊急閃避。部分裝備如軍用背心能小幅提升負(fù)重能力，間接優(yōu)化體力消耗效率。游戲中期解鎖的醫(yī)療帳篷功能允許快速補(bǔ)充體力，但需消耗特定資源。

NERO注射器的使用存在上限機(jī)制，三種屬性注射均可注滿。體力注射優(yōu)先度高于專注力但低于生命值，因基礎(chǔ)體力值直接影響生存容錯率。注射前建議存檔，錯誤分配可能導(dǎo)致中期戰(zhàn)斗陷入被動。部分主線任務(wù)強(qiáng)制要求注射，可借此機(jī)會永久提升屬性。隱藏研究站的注射器通常伴隨高難度解謎，需備足彈藥和補(bǔ)給再嘗試獲取。

營地商人處可購買即食食品，野外建筑則能搜刮散裝罐頭。高級食物如烤鹿肉需通過狩獵和烹飪獲得，提供持續(xù)體力恢復(fù)效果。注意食物有攜帶上限，過量收集會造成資源浪費(fèi)。變異植物制作的藥劑能臨時突破體力上限，適合應(yīng)對尸潮圍攻等極端情況。完成埋伏營地任務(wù)可解鎖背包擴(kuò)容圖紙，間接提升補(bǔ)給攜帶量。堅韌不拔等傳奇技能能降低25%體力消耗，配合注射器加成可實現(xiàn)連續(xù)擊殺變異者。摩托車儲物箱可存放備用食物，在野外探索時提供額外保障。游戲機(jī)制鼓勵多路線培養(yǎng)，純體力流打法需搭配近戰(zhàn)武器專精才能發(fā)揮最大效益。