確認(rèn)過眼神，你就是小蛙要找的奇才！

在上一期中，小蛙給各位仙友淺析了精氣神中的「精」，想必大家已有所感悟？今天小蛙打算繼續(xù)說說，「氣」在日常生活中的體現(xiàn)。

氣，是承載與維持生命活動(dòng)的重要能量。我們時(shí)常會(huì)聽到評(píng)論一個(gè)人的精神面貌——你的氣色看起來不錯(cuò)，這里的「氣色」指的就是精氣神中的氣。在中醫(yī)學(xué)說里，「氣」被視為一種無形但實(shí)質(zhì)存在的能量，是推動(dòng)和調(diào)節(jié)人體各種生理活動(dòng)的動(dòng)力。而在道家學(xué)說中，「氣」則被視為修行資源，認(rèn)為通過修行可以調(diào)和氣息，達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。同時(shí)，「氣」亦是道家內(nèi)丹術(shù)筑基階段「煉精化氣、煉氣化神，煉神還虛，煉虛合道」過程的基礎(chǔ)之一。

那么仙友知道，「氣」是怎么來的嗎？誒嘿，讓小蛙來告訴你吧！它的來源主要有以下三個(gè)方面：先天之氣、水谷精微之氣、自然界清氣。所謂先天之氣應(yīng)該很好理解，它與生俱來，稟受于父母，是我們?cè)獨(dú)獾闹匾M成部分；水谷精微之氣乃通過脾胃的運(yùn)化，將飲食物轉(zhuǎn)化為精微物質(zhì)并吸收其中的氣，是我們氣的頭等補(bǔ)充渠道；自然界清氣則是借由呼吸將自然界的氧氣吸入，并與體內(nèi)的水谷精微之氣相融合，爾后變成人體之氣的一部分，是我們氣的重要來源。

然而，按照現(xiàn)代人的快速生活節(jié)奏，氣的補(bǔ)充速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)抵不過消耗的速度。在這般有限的條件下，我們能夠通過什么方式補(bǔ)充、鞏固、提升我們的氣呢？最最最簡(jiǎn)單的方式就是——保證充足的睡眠！哼哼，晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)是我們臟腑氣血流動(dòng)的時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)間段不睡覺，很容易造成氣虛體弱。因此，保證充足的睡眠是補(bǔ)充和鞏固氣的重要法門。

其次，規(guī)律的吃飯時(shí)間也是很重要的哦！不一樣的季節(jié)，可以適當(dāng)調(diào)節(jié)對(duì)應(yīng)的飲食習(xí)慣，例如冬天可以吃一些溫補(bǔ)的食物，像是鴿肉能夠溫腎養(yǎng)血、花椒能夠溫中散寒、白蘿卜能夠理氣化痰等。另外，閑暇時(shí)間可以嘗試通過冥想、靜坐等方式來頤神養(yǎng)性，行住坐臥都盡量保持不急不緩、呼吸勻稱有序，可助于氣的和順與凝聚。

總的來說，「氣」不僅扮演著維持生命活動(dòng)的能量角色，亦是修行過程中促進(jìn)境界躍升的關(guān)鍵因素。老祖宗們?cè)f過牽一發(fā)而動(dòng)全身，我們五臟六腑的關(guān)系錯(cuò)綜復(fù)雜，它們?cè)谡w運(yùn)作中既相互依存，又彼此制衡。任何一個(gè)臟腑功能失衡，勢(shì)必波及其他器官，影響整體健康。所以在生活中，我們一定要保養(yǎng)好自己的身體，唯有實(shí)現(xiàn)「五臟同調(diào)」，才能達(dá)到真正的養(yǎng)生之境。

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(。-ω-)呼呼，怎么樣，經(jīng)過小蛙一番大白話的解釋，是不是一下子就覺得很好理解了？正所謂精充氣就足，氣足神就旺，下一期小蛙將與大家聊聊「神」的內(nèi)蘊(yùn)及調(diào)養(yǎng)方式，仙友和小蛙拉鉤說好不見不散哦！

【仙友818】你還知道哪些補(bǔ)氣的小妙招？

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