普拉提瑜伽是普拉提和瑜伽的結(jié)合體，即擁有普拉提訓(xùn)練身體核心力量的優(yōu)勢(shì)，又有瑜伽突出的心靈啟發(fā)性和訓(xùn)練身體靈活性的優(yōu)勢(shì)，因而在白領(lǐng)中逐漸流行起來(lái)。相對(duì)單純的普拉提或者瑜伽更加有趣，能夠加強(qiáng)身體的靈活性和爆發(fā)性。簡(jiǎn)單易學(xué)，可增加身體的靈活性和爆發(fā)性，養(yǎng)心減壓，平復(fù)心緒，提高免疫力。不受活動(dòng)地點(diǎn)的限制，無(wú)論專(zhuān)業(yè)健身房還是起居室，同樣可以練習(xí)。一種身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。