普拉提球操的健身效果良好，特別對(duì)肥胖人士。在練習(xí)普拉提球操時(shí)，健身球有很好的損傷恢復(fù)和康復(fù)功能。本套課程針對(duì)腹部、背部、腰部等主要部位，練習(xí)時(shí)要配合緩慢、有節(jié)奏的呼吸進(jìn)行伸展、擠壓等動(dòng)作，令肌肉得到有效的按摩、放松、消耗脂肪的功效，同時(shí)也可以提高專注能力，減輕精神壓力，增強(qiáng)四肢和脊椎的承受耐力。 普拉提和健身球完美結(jié)合，不受活動(dòng)地點(diǎn)的限制 ，使你的身體和意念達(dá)到和諧的統(tǒng)一，是身體與意念的結(jié)合，簡(jiǎn)單易學(xué)，動(dòng)作平緩，減輕工作壓力，樹(shù)立自信心，培養(yǎng)興趣使自身更加優(yōu)雅