快速塑形，最時尚，最強效、最專業(yè)的男士健康運動。創(chuàng)新減肥理念，從強效運動到均衡飲食。強力燃燒脂肪，雕塑完美體型，提高肌肉質(zhì)感，增強心肺功能……專為現(xiàn)代男士量身訂做的完美增肌塑形計劃！男子增肌塑形系列課程共用4套，按每周鍛煉時間，分為星期一、星期二、星期四、星期五。建議您訂購?fù)暾盗姓n程并按課程時間跟練，已達到全身肌肉鍛煉的效果。

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健肌操是由卡蘭皮克林在20世紀(jì)80年代的時候創(chuàng)立的一種人性的獨特的運動方式；近年來由于“搖滾女王”麥當(dāng)娜和奧斯卡最佳女主角格溫妮絲帕特洛的推崇而備受人們關(guān)注，被美國媒體喻為年輕十歲的“靈丹妙藥”。健肌操通過細(xì)分肌肉群，運用細(xì)微而有力度的動作，矯正背部曲線，加快燃脂速度，提高肌肉緊繃度，增加肌肉的柔韌性和靈活性，達到重塑身形的目的“任何練習(xí)健肌操的人，不管他的年齡和身體條件，都有潛力擁有一個健康而美麗的身體。所以，現(xiàn)在就開始行動吧！

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想要消滅“啤酒肚”、打擊下垂肥臀、瓦解胸背贅肉， 打造強壯雙臂、塑寬厚胸膛、緊實臀腿肌肉嗎？ 理想很豐滿，現(xiàn)實依舊很豐滿。專業(yè)的男子減脂塑形課程來幫您實現(xiàn)。 本課程全長60分鐘，分為四個部分：熱身練習(xí)、上半身練習(xí)、下半身練習(xí)和放松練習(xí)。為保證健身效果，請每周至少進行2-3次訓(xùn)練。如果你想加快健身效果，也可以根據(jù)我們提供的課表來安排自己的運動時間。如果你的業(yè)余時間比較緊張，可以選擇每天運動30分鐘，堅持下來，同樣可以獲得你想要的身材哦！本套課程需要的運動器械包括：啞鈴1對、瑜伽墊1個、健身圈1個. 只要您堅持，讓您滾床單更加的兇猛，讓您擁有健康的身體，讓您從百忙的工作中緩解壓力，讓美麗的女性為您的肌肉而傾倒。